Gå til hovedinnhold

Innlegg

Viser innlegg fra mai, 2018

Aerob trening er godt for hjernen

En studie publisert i “British Journal of Sports Medicine” indikerer at aerob trening på jevnlig basis fører til fysisk utvidelse av hippocampus, et område i hjernen assosiert med verbal hukommelse og innlæring hos eldre kvinner. Det er stor fokus på hippocampus i forskning på demens, da området er svært sensitivt for aldring og nevrologiske skader. 

I studien deltok 86 kvinner i alderen 70 til 80 år med lettere svekket hukommelse, en faktor som kan føre til demens. Kvinnene klarte seg selv i hverdagen og levde i egen bolig uavhengig av hjelp. En tredjedel av kvinnene fikk i oppgave å utføre en times aerob trening i form av moderat gange to ganger i uken. En annen tredjedel styrketrening og balansetrening to ganger i uken, og resterende utholdenhetstrening med samme intervall. Størrelsen på hippocampus ble målt ved oppstart av studien og avslutningsvis.

Etter seks måneder, når studien ble avsluttet, viste målingene at kvinnene som utførte aerob trening hadde en betraktelig økning i s…